na czym w

[...] jest zabawa a dodam tylko ze pracuje 7 dni w tygodniu po 10 h dziennie. jak czytałem twoj dziennik to trochę to dziwnie wygląda , trening ułożył Ci Wodyn a on na prawdę jest autorytetem i wie co z czym sie je a i tak nie ćwiczysz nim , znów co zmieniasz kombinujesz , ja wiem jedno powoli a do celu to jedyna słuszna droga Pozdrawiam

[...] pokonując Israfila Makhasheva, a stracił go w pojedynku z Salimgereyem Rasulovem na ACB 29. Następnie Achilles stoczył cztery wygrane walki w trzech różnych organizacjach po czym przeszedł do czeczeńskiej organizacji WFCA w której stoczył trzy walki wygrywając dwie. W pojedynku z Virgilem Zwickerem wywalczył pas mistrza na WFCA 38, a stracił go w [...]

[...] zalozenia diety SCD, stosowanej przy leczeniu wiekszosci chorob jelitowych, opiera sie ona glownie na wyeliminowaniu weglowodanow. Zaczynamy z bardzo okrojonym menu, po czym powoli wprowadzamy nowe produkty obserwujac swoj organizm. Pierwsze 2-5 dni, podstawa jest domowy rosol, gotowana marchew, galareta z rosolu, mieso i ryby przyrzadzane [...]

Ja zamierzam robić siłę jeszcze przez co najmniej 4 lata, potem zobaczymy, jak się życie ułoży %-). A kolana można sobie rozwalić robiąc nawet mniej inwazyjne formy plyo, dlatego siady to podstawa. Zresztą, kto kiedykolwiek robił plyo bez siadów, ten wie, o czym mówię... Bartas, czy to, o czym piszesz, to nie przypadkiem wybicie na nożyce, a nie [...]

[...] Wiadomo jakieś podstawy siłowe trzeba mieć w boksie ,tak jak pisałem wystarczy proste fbw 2*w tygodniu : dipy/podciąganie/przysiady a nie jakieś pierdy z gumami czy hõj wie czym . Tak samo machanie ciężarkami 1 kg też się nie przełoży na siłę ciosu , siłę uderzenia ,dynamike szybkość wyrabia się na ciężkim worku . Za dużo niepotrzebnych rzeczy [...]

[...] tylko 2x w tygodniu i zaczynam czuć pogorszenie formy,siłownia osiedlowa nadal zamknieta. Ale traktuje to jako roztrenowanie bo w końcu od grudnia byłem na obrotach. Przy czym kondycyjnie na sparingu było git dzis było natomiast gorzej z treningiem brzucha. Pierwszy raz od dawna 0 biegania przez cały tydzień. Ale chyba od poniedziałku podkręce [...]

To dawkę trzeba będzie zwiększyć. Na razie kopiuje Ci przemyślenia Fatfaqa w tej materii- oczywiście to nie wyczerpuje tematu: "Warto zastanowić się najpierw nad tym, czym tak naprawdę są orzeszki ziemne i co cennego zawierają. Otóż na przekór swojej nazwie orzeszki ziemne to rodzaj fasoli (należą do rodziny motylkowatych –Leguminosae). Są one [...]

[...] kto wymyslil takie brednie? wychamowujac zatrzymujesz sztange sila miesninaramiennych i w mniejszym stopniu bicepsow, pozniej opuszczasz na ziemie oczywiscie nie w slimaczym tempie 3: --------------- Nie do konca, teraz jest tak ze: w poniedzialek robie 3 ciezkie cwiczenia i 4 lekkie . A mi chodzi zeby danego dnia robic tylko jedno ciezkie [...]

[...] kto wymyslil takie brednie? wychamowujac zatrzymujesz sztange sila miesninaramiennych i w mniejszym stopniu bicepsow, pozniej opuszczasz na ziemie oczywiscie nie w slimaczym tempie ---------- taki sposob wykonania byl na wielu filmikach. Ok wszystko rozumiem bede cwiczy technike. BEZ ODBIORU-to nie jest pytanie :)!! [...]

[...] pokarmowy nie zdążył do tego przywyknąć). Zawsze tłuszcz występował rozrobiony z białkiem - nasiona roślin oleistych, owoce, warzywa, owady i czasem ryby - czyli wszystko, czym żywi się przeciętna małpa. Jeszcze lepsze wchłanianie jest po bardzo dokładnym wymieszaniu z twarogiem albo tofu, powstaje tzw "pasta dr Budwig", genialny [...]

Te pytania to: 1. na co zamienic "wyciskanie wasko w tempie 4+4" Od tego niestety tez siadaja mi lokcie - bylo zupelnie jak przy wyciskaniu hantli w skosie. Moge robic to "pompki nad podwyzszeniem 10-12 cm 4+4"?? Bo powoli koncza mi sie opcje. ------------------- 2. Czym moge zastapic sciaganie drazka wyciagu gornego wasko [...]

Te pytania to: 1. na co zamienic "wyciskanie wasko w tempie 4+4" Od tego niestety tez siadaja mi lokcie - bylo zupelnie jak przy wyciskaniu hantli w skosie. Moge robic to "pompki nad podwyzszeniem 10-12 cm 4+4"?? Bo powoli koncza mi sie opcje. wolałbym zebys sie nauczył innej techniki tego cwiczenia jak prowadzisz łokcie? [...]

[...] z zawodnikiem olsztyńskiego Arrachionu? - Po walce wszyscy mi mówili jaka to ona nie była wspaniała. Dlatego kiedy wróciłem do domu, odpaliłem ją i mówię sobie… czym oni się tak zachwycają? Ale na drugi dzień znów ją odpaliłem i rzeczywiście wyglądało to dobrze. Jednak wychwyciłem dokładnie dwie rzeczy, które muszę poprawić. Nie będę [...]

Grubosci fałd nie mam czym zmierzyć. W pasie przybyło na 100% 3cm ;-) Czyli ta rozpiska jest ok ? Póki co fat zostawię w przyszłym tyg na poziomie 120g bo dodaję węgle w DT. Podbiję za tydzień na 150g jak pójdzie wszystko ok. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-29 21:54:39

[...] snów po mk, dzisiaj w nocy to była masakra - całą noc mi urywało pale w dłoniach... obudziłem się cały spocony jak mój palec wskazujący został zmiażdżony ale nie mam pojęcia czym. Oby to się nie powtarzało bo ' pospane' będzie. Zmieniłem też technikę moich brzuszków - zamiast trzymać ciężaru na klacie trzymałem za głową. Powiem jedno, rzeźnia. [...]

[...] choć dzisiaj był plan taki żeby nóg nie obciążać bo łyka spuchnięta od samego chodzenia. Trening na lajcie, cieżary nie za dużo ale te 40reps daje w kosć. Zastanawiam się czym zastąpić ściąganie trójkąta do brzucha bo nie bardzo mam to jak zrobić na moim sprzęcie... ale coś wymyślę ;) No i dostałem też pakę z suplami, mk poleci jeszcze 2 [...]

[...] zrobić, wracam do domu i albo jak mam zły dzień albo wszyscy się mnie o coś czepiają. Ojciec bo mu się telefon zepsuł, to dałem mu mój stary, przeniosłem kontakty itd. Po czym ustawiał coś 40min i połowa kontaktów przepadał, ustawił sobie numer zastrzeżony i spina do mnie że ja mu to zrobiłem. Na drugi ogień matka, już mi się nawet nie chce [...]

I.Metryczka 1. Płeć : b) Mężczyzna 2. Wiek: 128 3. Czym aktualnie się zajmujesz? c) jestem osobą bezrobotną 4. Jakie posiadasz wykształcenie: d) wyższe 5. Miejsce zamieszkania: b) miasto 6. Typ rodziny w której się wychowujesz (jeżeli posiadasz już własną rodzinę to podaj w jakiej rodzinie się wychowywałeś/aś): c) rozbita II. Pytania zasadnicze 1. [...]

[...] bardzo sucha skóra. Wyniki badań krwi idealne przez całą kurację, jakbym nic nie brał, czasami raz na jakiś czas miałem czerwoną twarz, ale to przeszło samo (nie wiem, z czym to było związane). Alkohol, co do tego to mam raczej mieszane uczucia, bo raz wypiłem dwa piwa i następnego dnia czułem się tak jakby mnie „walec [...]

malinka21 w ogole nie uzywam podkladow, bo na mojej twarzy wygladaja fatalnie, jedynie kiedy gdzies wychodzilam wieczorem zanim rozpoczelam kuracje, to czym sie maznelam, zeby przynajmniej na poczatku imprezy jakos wygladac zanim podklad ze mnie splynal, na tlustej skorze nic sie dlugo nie utrzyma, a w sztucznym swietle podklad jakos w miare [...]